О пользе ходьбы для здоровья организма в целом наверняка знают все. Ходьба – это простое и доступное упражнение, которое эффективно улучшает здоровье.
Однако при возникновении заболеваний или при обострении хронических болезней появляются опасения навредить себе физической активностью. Поэтому мы попросили одного из наших докторов рассказать подробнее о том, как ходьба влияет на геморрой.
На вопросы отвечает Колесова Софья Игоревна – врач проктолог-хирург, действительный член Российского общества колоректальных хирургов (РОКХ).
Если кратко, то ответ на этот вопрос однозначен: ходить пешком при геморрое не только можно, но и нужно. Но есть важный нюанс, с него и начнём.
Может ли активная и долгая ходьба навредить, если уже есть геморрой?
Я бы не советовала долго и активно ходить в трёх случаях:
- Если возникло обильное анальное кровотечение. В этом случае необходимо сразу вызвать бригаду скорой медицинской помощи.
- Если пациент испытывает сильную, острую боль в области заднего прохода, особенно если боль усиливается при любом движении. В такой ситуации необходимо обратиться в клинику, которая специализируется на проведении лечебных процедур для лечения или удаления воспалившихся геморроидальных узлов.
- Если человек рассматривает ходьбу как метод лечения геморроя. Вылечить геморрой ходьбой невозможно, для этого необходима профессиональная медицинская помощь врача проктолога.
Польза ходьбы при геморрое
Если мы говорим о такой ситуации, когда человек понимает, что геморрой необходимо лечить и планирует в ближайшее время обратиться к проктологу для диагностики и лечения, то ходьба может снижать скорость прогрессирования геморроя.
Немного поясню анатомические особенности. Геморрой образуется тогда, когда нарушается кровообращение в сосудах прямой кишки и ануса.
Когда кровь застаивается, это усиливает давление на стенки сосудов. В результате геморроидальные узлы увеличиваются и воспаляются, и тогда человек ощущает боль в области заднего прохода.
Если же стенки сосудов повреждаются и кровь просачивается за пределы сосудов, тогда человек видит кровь после дефекации – на туалетной бумаге или в унитазе. В запущенных случаях возможны обильные анальные кровотечения.
Когда мы ходим, это способствует улучшению кровообращения в нижних конечностях и в области малого таза – кровь не застаивается, стенки сосудов укрепляются, становятся более эластичными. А значит ходить полезно и тем, кто уже страдает от геморроя, и тем, кто хочет предотвратить возникновение геморроидальной болезни.
Как долго и насколько активно можно ходить пешком при вялотекущем геморрое?
Начните с коротких и лёгких прогулок, постепенно увеличивая их продолжительность и интенсивность. Оптимальные маршруты не должны включать в себя резкие подъемы и спуски – выбирайте ровные участки, чтобы минимизировать нагрузку на организм.
Также следует избегать перегрузок, поэтому лучше всего заниматься ходьбой не менее 30 минут в день, но при этом слушать своё тело и останавливаться при возникновении дискомфорта.
Как часто можно ходить пешком при геморрое?
Регулярность имеет большое значение. Ходьба от случая к случаю не даст желаемого эффекта, а вот ежедневные прогулки станут хорошей поддержкой организма при геморрое и помогут в профилактике других заболеваний.
Кроме того, ходьба активизирует обмен веществ, помогая снижать массу тела. Это важно, ведь избыточный вес также способствует более быстрому прогрессированию геморроидальной болезни.
Как ещё помочь себе при геморрое?
Во-первых, важно не заниматься самодиагностикой и самолечением, а постараться как можно раньше обратиться к врачу проктологу.
Во-вторых, стоит обратить внимание на своё питание. Это важно и до визита к проктологу, и во время прохождения лечения геморроя, и после лечения. Увеличьте потребление клетчатки; пейте достаточное количество воды; избегайте продуктов, провоцирующих повышенное газообразование или запоры.
В-третьих, не допускайте проблем со стулом. Если у вас бывают запоры или диарея, обязательно посетите гастроэнтеролога.
Заключение
Итак, пообщавшись с доктором, мы можем сделать вывод о том, что ходьба при геморрое не только допустима, но и рекомендована. Она помогает улучшить кровоснабжение, предотвратить венозный застой и укрепить стенки сосудов.
В сочетании с правильным питанием и физической активностью, регулярные прогулки могут стать отличным способом поддерживать здоровье и качество жизни.
Главное – проявлять осторожность, прислушиваться к своему организму и не заниматься самолечением.
